اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد

اعراض نقص فيتامين دال الشديد

بواسطة : mahmoud تاريخ النشر : الجمعه 17 أغسطس 2018 الساعه 10:51 صباحاً المشاهدات : 54 مشاهده

    اعراض نقص فيتامين د الشديد  نحصل على فيتامين د بأسهل الطرق وهى اشعة الشمس فهى من المصدر الوحيد والرئيسى الذى نستطيع من خلاله الحصول على فيتامين د فهو من العناصر المهمه للجسم ولا يمكن الاستغناء عنه لانه مفيد للعظام والحمايه من الاصابه بمرض السرطان والسكرى ولذلك لابد ان يحصل الجسم على النسبه المناسبه له من خلال الادويه أو الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د مثل الاسماك والدجاج وغيرهم من الاغذيه وايضا يمكننا التعرض لاشعة الشمس خلال الفترة الصباحيه لمدة 15 دقيقه فهذا الوقت يحصل الجسم على النسبه التى يحتاجها 

    العوامل التى تزيد من نقص فيتامين د فى الجسم 

    • الوزن المفرط من احد اسباب نقص فيتامين د فى الجسم لانه يزيد من تراكم الدهون فى الجسم
    • استخدام واقى للشمس بشكل مستمر يكون سبب فى عدم حصول الجسم على فيتامين د الذى يحتاجه لانه بهذه الحاله يتم حجزه وتراكمه على الواقى
    • عدم تناول كميات كبيره من الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د مثل الحليب والاسماك فلابد من تناول كميات كبيره منهم لنحصل على الفيتامين
    • تقدم السن يكون سبب فعدم حصول الجسم على فيتامين د التى يحتاجها لان الجهاز الذى يقوم بانتاج الفيتامين يضعف
    • الاشخاص الذين يعانوا من نقص فيتامين د فى الجسم يكون الذين يعيشوا باماكن بعيده عن خط الاستواء لانهم بهذه الطريقه لا يتعرضوا لاشعة الشمس

    اعراض نقص فيتامين د فى الجسم 

    • عدم حصول الجسم على فيتامين د يسبب له الاصابه بضعف جهاز المناعه الذى يحمينا من الاصابه بالكثير من الامراض مثل التهاب الرئ والتهاب الشعب الهوائيه وغيرهم من الامراض
    • نقص فيتامين د فى الجسم يؤثر بشكل كبير على العظام ولذلك نجد الاشخاص الذين يعانوا من هذا النقص يشعرون بالم فى الظهر والعظام
    • عدم حصول الجسم على فيتامين د يؤثر ايضا على الشعر ويسبب له الضعف والتساقط وهذه مشكله يعانى منها كثير من الاشخاص
    • نجد الاشخاص الذين يعانوا من نقص فيتامين د عند الاصابه بجرح او اجراء بعض العمليات الجراحيه يكون لديهم صعوبه شديده فى التلام الجرح
    • نقص فيتامين د للجسم يكون خطير جدا لانه يسبب ضعف للجسم فى امتصاص الكالسيوم الذى يكوت عنصر مهم وضرورى جدا للجسم حتى لا يسبب هشهشة للعظام خصوصا عند تقدم الجسم
    • لابد من توفير نسبة فيتامين د للجسم لان نقصه يسبب الم فى العضلات لدى الاطفال والبالغين كما انهم يتعرضون الى الوقوع المتكرر بسبب قوة عضلاتهم

    مصادر الحصول على فيتامين د 

    • تناول الاطعمه التى تحتوى على فيتامين د مثل زيت السمك وايضا السمك السلمون والتونه والرنجه والبيض والحليب وغيرهم من الاطعمه التى يفضل تناولها بشكل مستمر
    • التعرض بشكل مستمر لاشعة الشمس لابد ان يكون يوميا وفى فترة الصباح لكى يستفيد الجسم منها ويحصل على نسبه الفيتامين التى يحتاجها
    • ويمكننا ايضا تناول المكملات الغذائيه التى تحتوى على فيتامين د ولكن لابد قبل تناولها استشارة الطبيب حتى يحدد لنا الجرعه المناسبه للجسم بشكل يومى

    فوائد فيتامين د للجسم 

    • نجد ان فيتامين د مهم جدا لجسم الطفل لانه عند حصوله على 1200 وحده من فيتامين د بشكل يومى يحميهم خلال فترة الشتاء من التعرض الى الاصابه بالانفلونزا ونزلاد البرد بنسبة 50% ولذلك لابد من كل ام ان تهتم بطفلها وتعرضه لاشعة الشمس لكى يحصل جسمه على النسبه التى يحتاجها
    • من احد فوائد فيتامين د انه مهم جدا للمراه الحامل لان نقص فيتامين د للمراه خلال فترة الحمل يعرضها الى الاصابه بتسمم الحمل ولذلك هو مفيد جدا لها وضرورى
    • فيتامين د مفيد جدا للجسم لانه يلعب دورا اساسيا فى تنظيم الكالسيوم والفسفور فى الدم وهذين العنصرين مهمين جدا للصحة العظام حتى لا يتعرض الى الاصابه بهشهشة العظام
    • من اهم فوائد حصول الجسم على فيتامين د بشكل يوميا يحمينا من التعرض الى الاصابه بحالات الاكتئاب والتوتر
    • تؤكد لنا الدراسات ان فيتامين د مهم جدا للجسم لانه يحمى من خطر الاصابه بمرض السرطان لانه يعمل على تقليل نمو الخلايا السرطانيه والتخلص منها
    • يعد عنصر فيتامين د مفيد للجسم لانه يساعدنا على تقليل الوزن لانه يعطينا الشهور بالشبع
    تقارير ذات صله بـ اعراض نقص فيتامين دال الشديد
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم