اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد

السعرات الحراريه فى الحمص

بواسطة : أحمد محمد تاريخ النشر : السبت 06 نوفمبر 2017 الساعه 03:08 صباحاً المشاهدات : 5835 مشاهده

    السعرات الحراريه فى الحمص

    السعرات الحراريه فى الحمص

    السعرات حراريه التى يحتوى عليها الحمص

    • من المعروف أن تناول أطعمة بها سعرات حراريه كثير تساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وملحوظ وبعد دراسات كثيره وجدنا ان تناول الحمص يجعلك تشعر بالجو لفترات طويله وهذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحراريه ولذلك يقوم بتناوله جميع الاشخاص الذين يقومون بعمل رجيم لانه يساعد على ذلك فكل 100 جرام من الحمص يحتوى على 364 سعره حراريه فمن النشويات 20% وأيضا يحتوى على 68% من الألياف وأيضا 38% من البروتين وعلى 9% من الدهون فكل هذا يكون فى الحمص لذلك هو يعتبر من الاغذيه المهمة

    تعرف على القيمة الغذائية الموجودة فى الحمص

    • الحمص من الأغذيه التى تحتوى على فوائد كثيره ولذلك يستحب تناوله فيوجد بعض الأشخاص يقومون بتقشيره وهذا خطأ لأن القشره الخارجيه للحمص تحتوى على عناصر مغذيه ايضا للجسم ومفيده كما ان قلب الحمص يحتوى على كثير من الاحماض التى تعطى للجسم فوائد واغذيه فتلك المغذيات الموجودة هذه تعمل كمضاد للاكسدة حتى تحمى الجسم للتعرض لكثير من الامراض فهو يحتوى على كثير من الالياف وايضا الفوسفور والحديد فكل هذه العناصر تمثل جزء مهم لجسم الانسان

    الفوائد الحمص بالنسبة للجهاز الهضمى

    • لان الحمص له فوائد كثيره يكون مهم جدا للجهاز الهضمى لانه يحتوى على نسبة كبيره من الالياف كما انه يجعل القولون يعمل بانتظام ويكون نشطا باعلى مستوى فهو يعالج جميع المشاكل التى يسببها القولون ويقوم أيضا بالحماية من سرطان القولون كل هذه الفوائد توجد فقط فى الحمص

    أحتواء الحمص على سعرات حراريه

    فوائد السعرات الموجودة فى الحمص على انقاص الوزن

    • الحمص من الأطعمة الشهية والتى يحبها كثير من الناس وهذا لأنه يتميز بطعم جميل ويتميز بانه يجعلك تشعر بالشبع لانه يحتوى على الياف كثيره وسعرات حراريه وهذا يجعلك تفقد من وزنك خلال شهر اكثر من 6 كيلو ولكن يتم تناوله بشكل يوميا حتى يكون الناتيجه كما نريد وهذا يؤكده لنا الأبحاثث التى حدثت فى الفترات السابقه

    فوائد الحمص بالطحينة واحتوائهم على سعرات حراريه

    • الطحينه من الاكلات المفيده ايضا ولذلك نقوم بدمجها من الحمل لكى تستفيد بكمية الفوائد والسعرات الحراريه الموجودة أولا هنقوم بصلق كوب من الحمص مع تلت كوب من الطحين وايضا معلقه صغيره ملح وأيضا ربع  كوب من الليمون وايضا فلفل ابيض مع فصين ثوم مع وجود زيت زيتون وبهذا تكون قمت بتكون المقادير التى نحتاجها لتجهيز هذا الطبق نقوم بعد ذلك نقوم بوضع الحمص والطحينه والثوم والليمون والملح فى الخلاط ونقوم بضربهم بشكل جيد وبعد زلك نضعهم فى الطبق ونضيف عليه ونضع عليه كمية قليله من زيت الزيتوت والفلفل الابيض وبهذا نكون انتهين من هذه الوصفة ويقدم للتناول

    فوائد الحمص الجاف لجسم الانسان

    • يدخل الحمص فى كثير من الإكلات وهو يعتبر من البقوليات وايضا يزرع صيفا وشتاءا ولذلك يوجد طوال السنه ويتم تناوله بشكل سهل وايضا يتميز بانخفاض سعره حتى يستطيع الكل شراءه فهو يوجد به فائده كبيره مثل اللحمة وذلك لاحتوائه على البروتينات وهو من اشهر الاكلات الشعبيه الشهيره ويستخدم مع اكلات كثيره

    تعرف على الفوائد الموجودة فى الحمص

    فوائد الحمص الكثيره

    • الحمص له فوائد كثيره لنا للجسم كله من حيث الشعر والبشره فهو مفيد جداً للحامل لأنه يحافظ على صحتها وعلى صحة الجنين ولا يعرضه للتشوهات ويستخدم أيضا كوجبه أساسية للرجيم لابد من تناولة فهو يعوض الجسم بجميع الفوائد التى يحتاجها يعتبر الحمص من الوجبات التى تحتوى على كمية كبيرة من الاغذيه كالبروتينات والفيتامينات والاحماض الدهنية التى لا تؤثر على الكولسترول ويساعد ايضا على بناء العضلات الصحيه

    علاج الامراض المزمنه بتناول الحمص

    • يتميز الحمص بقدرته العالية على احتوائه على بعض المركبات الغذائيه التى تقوم بمحاربه اى فيرس فهويحتوى على مادة البوليفينول وعلى أيضا فيتامينات ومواد غذائيه أخرى فتقوم المضادات الأكسدة بالتخلص على الجزور الحرة واى عناصر خصيرة فى الجسم فتقوم بالتخلص منها بشكل سريع ولذلك تلك المضاد الأكسدة تحمى من أمراض القلب والزهايمر وأمراض السرطان

    فوائد الحمص لصحة العظام

    • لكى يحنوى الجسم على عظام قويه لأبد من تناول الأطعمة المغذيه التى تكون مفيده للجسم وتعطينا الفوائد المهما لنا ولذلك ننصح بتناول الحمص لكى تحصل على عظام قويه لأنه يحتوى على الماغنسيوم وعلى الحديد والفوسفور والزنك وكل هذا لابد من توفيره لكى نقوى عظامنا وكثرة تناولة بشكل مستمر يكوى العظام ويمنع حدوث هشهشة العظام عند الكبر

    وصفات للحمص وفوائدة

    فوائد الحمص للقلب

    • يصاب كثير من الأشخاص بالسكتات القلبيه الكثيرة بسبب أرتفاع الكولسترول وهذا الشئ بسبب النظام الصحى فى تناول الطعام وهذا الشئ يكون سبب لكثير من المشاكل الصحية التى يعانى منها كثير من الناس ولذلك ننصح كل من يعانى من القلب بتناول الحمص بشكل يومى لأن الحمص من الأغذيه المفيدة التى تحتوى على ألياف تعمل على تقليل مستوى الكولسترول وضبطة فى الجسم وبذلك يمنع تعرضك بالأصابات القلبية وهذا لوجود الاوميغا ويعمل أيضا على تخفيف الالتهاب فى جميع انحاء الجسم

    فوائد سلطة الحمص

    • السلطة من الوجبات الاساسية التى لابد من تناوله بشكل أساسى كل يوم ولكى تكون مفيده أكثر قمنا بتزويدها الحمص لأحتوائه على عناصر غذائية مفيده للجسم فتلك السلطة تتكون من الحمص المسلوق وأيضا بصل متقطع مكعبات صغيره وطماطم وعصير ليمون وزيت زيتون وفلفل أخضر وخضرا وملح وبعد أحضار هذه المكونات نقوم بأحضار طبق كبير ونقوم بوضع الليمون وزيت الزيتون والملح ونقوم بوضع عليهم الحمص المسلوق والبصل والطماطم وفلفل الأخضر والخضرا ونقلبهم جيداً ثم نقوم بتقديمها ويستفيد جسمك بجميع الفوائد المناسبة له

    فوائد تناول الحمص بالأرز والبصل

    • تستطيع ادخال الحمص فى جميع الوجبات التى تتناولها ولذلك نقدم لكم هذه الوصفة لكى تستفيد بالسعرات الحراريه الموجودة به مع الأكل أولا نقوم بأحضار كوب من الأرز مع نص كوب من الحمص مع رشة ملح وماء مغلى وبصل متقطع ومعلقة زيت زيتون مع فص ثوم فقط فهى مكوناته بسيطة وليست مكلفة ونقوم بعد ذلك نقوم أولأ بسلق الأرز وبعد ذلك نزيله من على النار ونتركه ونقوم بعد ذلك بأحضار وعاء ونضيف له زيت الزيتون ونضع البصل والحمص والثوم ونقلبهم وبعد ذلك نضيف لهم الماء المغلى ونضيف الملح والفلفل ونتركه على النار لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك نضع الارز فى طبق التقديم ونضع عليه خليط الحمص وبالف هنا

     

    تقارير ذات صله بـ السعرات الحراريه فى الحمص
    التعليقات
    جميع التعليقات