بسكويت الشوفان للرجيم

بواسطة : أحمد محمد تاريخ النشر : السبت 02 نوفمبر 2017 الساعه 01:23 صباحاً المشاهدات : 79 مشاهده

    فوائد بسكويت الشوفان للرجيم

    بسكويت الشوفان للرجيم

    أهمية بسكويت الشوفان للرجيم

    • يعتبر الشوفان من المواد الغذائية المفيده جدا للجسم بجانب أنه ليس غالى حتى يستطيع الكل شراءه فهو يدخل فى كثير من الاطعمة الغذائية وايضا الكيك والمعجنات والخبز ومن أكثر ما يميزه أنه له تأثير عالى فى الرجيم ولذلك من الأطعمة المتميزة ويجب تناولها فى مرحلة الرجيم هو البسكويت بالشوفان فيمكنك عمل بسكويت واضافة الشوفان المطحون اليه حتى يساعدنا بشكل كبير على انقاص الوزن

    طريقة عمل البسكويت بالشوفان للرجيم

    • أولا نقوم بأحضار المكونات المستخدمه نحضر كوب من الشوفان المطحون مع نص كيلو من الدقيق مع بيضه ومعلقه بيكنج بودر و معلقة قرفة ومعلقة فانيليا ربع كوب سكر ناعم ورشة ملح مع ربع كوباية من الزيت النباتى وبعد ذلك نضع كل هذه المكونات السابقة فى وعاء ونقوم بضربهم جيداً حتى يصبحوا عجين ذات قوام متماسك وجيد ونقوم بأحضار صنية وندهنها بالزيت ثم نقوم بأخذ العجين بمعلقة ونضع فى الصنيعة كذا مرة حتى تنتهى كمية العجين الموجود بعد ذلك نقوم بوضعها فى الفرن على درجة حرارة متوسطه ونتركها فى الفرن 10 دقائق فقط لأنه لا يأخذ وقتاً طويلا فى السوى ويمكنك تناولة وبالف هنا

    فوائد الشوفان للرجيم

    • للشوفان فوائد عديدة لذلك يفضل تناولة عند القيام بعمل رجيم لانه غنى بالألياف التى تجعلك تشعر بالأشباع لفترات طويله وهذا يكون ساعدنا فى عملية تقليل الأكل و أيضا يساعدنا على تقليل الدهون الموجودة فى الجسم وهذا الشئ أكثر حاجة يحتاجها الأنسان فى عملية الرجيم ويكمل من ناحية أخرى غذاء الجسم وهو يتميز بقله السعيرات الحرارية الموجودة به وأيضا هو من الأطعمة الأمنه عندناولها خصوصا لكل من يعانى من السمنه الزائد لذلك هو منأكثر الأطعمة التى ينصح بها طبيب الرجيم عند الألتزام بالوجبات اليومية للرجيم ويكون هو أولها

    احتواء الشوفات على مواد غذائية كثيره

    • يحتوى الشوفان على كمية عالية من الألياف التى تحسسك بالشبع حوالى 16.5 غراما وأيضا يتميز بأحتوائه على 26.35 غراماً من البروتينات التى أيضا تكمل غذاء الجسم وتفيدنا ويحتوى على 607 سعيرات حراريه تعمل على أنقاص الوزن بشكل سريع وأيضا على 10.76 من من الدهون ويتميز اكثر بأنه خالى من الكوليسترول كل هذه المحتويات يحصل عليها الشوفان ولذلك هو مفيد جداً للجسم

    تعرف معنا على فوائد الشوفان بالبسكويت للتخسيس

    فوائد تناول الشوفان لجسم الأنسان

    • لأن الشوفان يحتوى على كثير من الفوائد فهو يحمى الأنسان من امراض القلب لذلك ينصح بتناوله بشكل يومى يخلصنا من الأمساك الذى يتعرض له كثير منا يقلل من خطر الأصابه من مرض سرطان القولون كثير منا لا يعرف المميزات الموجودة فى الشوفان ولا يهتمون بتناوله ولذلك نبين لكم فوائده للأنسان الكبيره فهو أيضا يعمل على عدم تراكم الدهون فى الجسم وهذا ما نحتاجه فى عملية الرجيم وأنقاص الوزن

    فوائد بسكويت الشوفان بالزنجبيل للرجيم

    • يتم عمل بسكويت الشوفان بالزنجبيل فى اى وقت ويحب كثير من الأشخاص تناوله لأنه يتميز بالقرمشة ويأكل بشكل سريع وأيضا يتم عمله أيضا للأطفال لأنهم يحبونه ويكون مفيد أيضا لهم ويزيد الجسم بالكثير من الفوائد وتقوم مقاديره تكون غالية بشكل بسيط ولكن يستطيع كثير الأشخاص القيام بعملة وهو أيضا ينقص الوزن بشكل سريع

    طريقة البسكويت الشوفان الصحى للديت

    • الشوفان من الوصفات الشهيره التى تستخدم لعمل رجيم وهو من يصنع بطريقة سهلة جدا ومفيد جدا لعملية الهضم ومفيد جداً بكثرة الفيتامينات المغذيه للجسم ولكى تقوم بتحضير بسكويت الشوفان للديت أحضر كوب من الشوفان و كوب دقيق أسمر و كوب سكر ناعم معلقتين عسل معلقتين ناعم مع معلقة صغيرة من بيكربونات مع معلقة كبيرة ماء مغلى مع معلقتين زبدة
    • وبعد تحضير هذه المكونات نقوم بنخل الدقيق فى وعاء ونضيف عليع الشوفان فى الوعاء وبعد ذلك نضع الزبدة والعسل فى وعاء على النار ونتركه 5 دقائق وبعد ذلك نضع بيكربونات الصودا مع كوب الماء المغلى فى وعاء ثم نضيفه ونقلبه مع مع
    • خليط الزبدة ونضيف الدقيق والشوفان الى ذه المكونات حتى يصبحوا عجين ونقوم بدهن الصينية ونبدا فى تقسيمها الى كرات صغيرة ونضعها فى الفرن على درجة حرارة متوسطة ونتركها 13 دقيقة ثم نطلعها وستتناوا اطعم بسكوت شوفان

    بسكويت الشوفان للتخسيس

    • تحتوى قطعة الشوفان الواحدة بالبسكويت على 100 سرعة حرارية مع العلم أنه يتميز بقدراته العالية جداً على عدم أحساسك بالجوع فلا يجعلك تشعر بالجوع وهذا بسبب المحتويات التى يتكون منها وفى نفس الوقت يعطى الجسم كل ما يحتاجه من فوائد
    • يظن البعض أن بسكويت الشوفان فقط يتناوله من يريد عمل دايت ولكن يمكن للجميع أن يتناولة بشكل عادى فهو يفيدنا أيضا من ناحيه أخرى ولكن للدايت يتم تناولة حسب النظام الغذائى الذى يكون محدد لكم خلال اليوم فهو نظام غذائى جيد لابد من اتباعه لحماية الجسم وايضا لانقاص الوزن

    مواصفات بسكويت الشوفان لعمل الرجيم

    بسكويت الشوفان الصحى للديت

    • يوجد طرق كثيرة لعمل دايت ولكن ليس لهم نتيجه هائلة مثل التى نجدها فى بسكويت الشوفان فهو مفضل جدا ولأنه فى نفس الوقت يعالج بعض الأمراض التى نصاب بها وهذا يؤكد على كفاءته وتميز وأيضا من أسهل الطرق التى لا تأخذ وقتأ طويلا فى عمله وأيضا لا يكون مكلفاً ليستطيع كل من يرغب فى عمله القيام بهذا

    فوائد بسكويت الشوفان للأطفال

    • لكى تحافظ على صحة طفلك قم بأعطاءه بسكويت الشوفان كل يوم وهذا لانه يعطى الجسم العناصر الناقصه منه لانه يحتوى على كثير من الفوائد والمغذيات التى تكون مهمة للجسم ةتعطى القوى

    يوجد أنواع عديدة للشوفان تعرف عليها

    • يوجد شوفان عادى وهذا النوع يتوفر بشكل كثير فى الاسواق وأيضا تكون كمية السعيرات الحرارية قليله عن باقى الأنواع الأخرى ويوجد أيضا نوع أخر للشوفان هو المضاف أليه نكهات من السكر ولكن يختلف عن النوع الأول بأنه يحتوى على نسبة سعيرات حرارية أكثر
    • والنوع الثالث والأخير يكون رقائق الشوفان وهذا النوع يصنع بشكل أكبر حتى عند تناوله تشع بالشبع أكثر ويمكنك أيضا صنع الشوفان مع بعض الأكلات لتقليل الوزن مثل الشوفان مع الفواكه أى نوع أنت ترغب فيه وأيضا يمكنك صنع الشوفان مع الخضراروات وأيضا مع النوع الذى تريدة وأيضا الشوفان مع التوابل ويكون أيضا مفيد أكثر
       
    تقارير ذات صله بـ بسكويت الشوفان للرجيم
    التعليقات
    جميع التعليقات