فص ثوم قبل النوم

بواسطة : admin تاريخ النشر : السبت 17 مارس 2018 الساعه 02:41 مساءً المشاهدات : 129 مشاهده

    فص ثوم قبل النوم  فالثوم يعد واحد من اهم الاغذيه التي تصنف ضمن اغذيه القوه والتي تحتوي على حوالي 36 نوع حيث ان الثوم يعد واحد من اهم المصادر التي تحتوي على مجموعه كبيره من المواد الكيميائيه النباتيه المفيده التي تدعم الجهاز المناعي وتعمل على حمايه جسم الانسان من مختلف الامراض مثل امراض السرطان وامراض القلب.

     فالثوم من النباتات الصيفيه العشبيه التي تعد من اي فصيله الزنبقية ويحتاج الثوم الى تربه خصبه وحراره معتدله حيث ان الثوم عباره عن ثمرة تشبه البصل ولكن تكون تحت سطح الارض وتحتوي الثمرة الواحده للثوم على مجموعه من الفصوص المتماسكة كما ان اوراق الثوم مميزه برائحتها.

    والثوم من النباتات التي تم اجراء مجموعه كبيره من الدراسات العلميه عليها واثبتت جميع هذه الدراسات ان للثوم قدره كبيره على مقاومه العديد من الامراض داخل الجسم مثل محاربه الخلايا السرطانيه وكذلك فان الثوم من النباتات التي تم استخدامها منذ العصور القديمه في علاج الاشكال المختلفه من الامراض مثل الالتهابات وعلاج الجروح ولذا فان الثوم يدخل في مجموعه كبيره من الاطعمه اليوميه ولكن طهى الثوم يؤدي الى انه يفقد مجموعه من العناصر الغذائيه التي تكونه لذلك فانه من الافضل ان يتم تناول الثوم طازج الى جانب انه زيت الثوم من اهم الزيوت التي ينصح بها ومن اهم الاشكال التي ينصح بتناول الثوم من خلالها هو تقطيع الثوم الى قطع صغيره ثم تركها لعدد من الدقائق وقبل النوم يتم بلعها او يتم تناول الثوم على الريق للاستفاده من العناصر الغذائيه المهمه التي من شانها ان تساعد في تقويه مناعه الجسم.

    القيمه الغذائيه للثوم

     فص ثوم قبل النوم من الامور التي دائما ينصح بها وذلك لانه يحتوي على مجموعه كبيره من المركبات الغذائيه التي تساعد بشكل دائم في حفاظ جسم الانسان على صحته وقوته ومن اهم هذه المركبات هي ماده الانيلينين التي تساعد وهي من المواد المضاده للجراثيم كما انها تعد من اقوى المضادات الحيويه كما ان الثوم يحتوي على مجموعه من المركبات شبه الهرمونيه الى جانب مركبات الكبريت عطرية ومجموعه من المعادن مثل الفسفور الكالسيوم الحديد المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الزنك الى جانب الكربوهيدرات والالياف الغذائيه و الفيتامينات المختلفه مثل فيتامين ج وفيتامين ب-3 وفيتامين ب6 وفيتامين أ وفيتامين د وفيتامين  ه وفيتامين ك الى جانب حمض الفوليك.

    فوائد تناول فص ثوم قبل النوم

    • فص ثوم قبل النوم  من الامور التي اذا داوم عليها الانسان فانها سوف تساعد بشكل كبير في الحفاظ على جسمه وذلك للفوائد العديده للثوم والمركبات التي يحتوي عليها والتي سبق وذكرناها حيث ان الثوم يحتوي على مجموعه كبيره من الفوائد التي سوف يستفيد منها الانسان بشكل اكبر اذا تمكن منه الدوام علي تناول الثوم قبل النوم ومن اهم هذه الفوائد هي:
    • الثوم يحتوي على المواد الغذائيه التي تساعد في التقليل من الاصابه بالبرد ونزلاته وذلك بالمقارنه اذا لم يتم تناول الثوم حيث ان الدراسات العلميه اثبتت قدره الثوم على التعامل مع الفيروسات التي تهاجم الانسان وتؤدي الى اصابته بنزلات البرد.
    • الثوم له دور مهم في التقليل من ضغط الدم خاصه اذا تم تناول مكملات الثوم الغذائيه عند حدوث ارتفاع في ضغط الدم المزمن حيث ان الثوم يحتوي على مركب الاليسين وهو من المركبات التي لها دور مهم في استرخاء العضلات الملساء التي توجد في الاوعيه الدمويه والتي لها دور مهم في تخفيض ضغط الدم.
    •  يتم استخدام الثوم في علاج مرض النقرس و هشاشه العظام والام المفاصل.
    •  الثوم من اهم انواع النباتات التي يتم استخدامها في علاج انفلونزا الخنازير والانفلونزا العاديه الى جانب مكافحه الاجهاد والارهاق والتعب المزمن كما انه يتم استعماله في علاج السعال والحمى والصداع واحتقان الجيوب الانفيه والتهاب الشعب الهوائيه والسعال الديكي  وضيق التنفس.
    •  الثوم من اهم الاغذيه التي يتم استخدامها في علاج الاضطرابات التي تحدث في الدوره الشهريه كما انه يتم استخدامه في علاج اشكال الالتهابات المهبليه المختلفه.
    • يتم استخدام الثوم في علاج الاسهال الدموي والبواسير والبول الدموي وقرحه المعده التي تنتج نتيجه لعدوه بيلوري.
    • الثوم من اهم اشكال المضادات الحيويه الطبيعيه التي يتم استخدامها في التخلص من البكتيريا الضاره داخل الجسم.
    • يساعد تناول الثوم قبل النوم في تقويه الجهاز المناعي كما انها تساعد في الوقايه من الالتهابات الصدريه علاوه على دوره المهم في علاج الاحتقان الذي يحدث في الحلق والسعال لذلك ينصح من الاكثار من تناول الثوم في فصل الشتاء.
    • الثوم مدر جيد للبول وذلك لانه يحتوي على الزيوت اللازمه لتنفيذ هذه العمليه.
    • يتم استخدام الثوم في علاج كل منه الجسم الدوسنتاريا والاميبا.
    •  يستخدم الثوم في التخلص من البكتيريا التي توجد في الحلق الى جانب انه يتخلص الانسان من البلغم.
    • يحتوي الثوم على معدل جيد من اليود بما يساعد في التقليل من الاختلال الذي يحدث في الغده الدرقيه.
    •  الثوم مطهر جيد للمعده ويساعد في تخليص الجسم من اشكال السموم المختلفه الى جانب انه يعمل على التخلص من الطفيليات والديدان التي تعيش داخل جسم الانسان ولذلك فانه يفضل اعطائه للاطفال الصغار الذين يعانون من الديدان.
    • يساعد الثوم في منع تراكم الكوليسترول بالصوره التي تحافظ على صحه الشرايين كما ان تناول فص ثوم قبل النوم بشكل دائما يقلل من معدل الدهون في الدم.
    •  يقلل الثوم من اعراض ارتفاع ضغط الدم بالاضافه الى انه منظم جيد للدوره الدمويه.
    •  للثوم دور مهم في تنظيم معدل السكر في الدم بالاضافه الى انه يحسن مستوى الانسولين كما ان الثوم من الاغذيه المناسبه لمرضى السكر.
    • من خلال العديد من الدراسات التي تم اجراؤها على بعض الاشخاص الذين يتناولون الثوم بشكل دائم مقارنه باشخاص اخرين لا يتناولون الثوم فان الثوم له دور مهم في الوقايه من العديد من امراض القلب حيث ان الاشخاص الذين يتناولون الثوم بصورة دائمة اقل عرضه لتصلب الشرايين وامراض القلب وذلك لان الثوم له دور مهم في تمدد الشرايين وذلك لانه يحتوي على ماده الكبريت التي تحافظ على صحه القلب بشكل عام.

    بعض اضرار تناول الثوم

    على الرغم من النصائح الدائمه بتناول فص ثوم قبل النوم الا ان هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه اليها عند التعامل مع الثوم وذلك لوجود بعض الاعراض الجانبيه مثل غازات البطن والرائحه الكريهه للفم والشعور بالغثيان في بعض الاوقات والاسهال كما انه قد يؤدي الى تهيج الربو الى جانب بعض مشاكل الحساسيه وفي بعض الاوقات قد يؤدي الى حدوث تهيجات جلديه ومن بعض المحاذير التي ينصح دائما بالانتباه اليها عند تناول الثوم:

    • ينصح بعدم تناول الثوم بافراط خاصه للسيده الحامل حيث انه قد يؤدي الى حدوث بعض الاضرار ولا توجد دراسات علميه كافيه تؤكد أو تنفي صحه هذه الاقاوىل.
    •  من المفضل ان يكون هناك توازن عند تناول الاطفال الصغار للثوم حيث انه في بعض الاوقات يمكن ان يكون خطير.
    •  قد يكون الثوم مضر لمرضى الايدز وذلك لانه قد يكون مضاد لبعض انواع الادويه التي يتناولونها.
    تقارير ذات صله بـ فص ثوم قبل النوم
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم