اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد

فوائد الباذنجان للتخسيس

بواسطة : أحمد محمد تاريخ النشر : الخميس 15 مارس 2018 الساعه 01:57 صباحاً المشاهدات : 308 مشاهده

    فوائد الباذنجان للتخسيس فالباذنجان يعد من اهم انواع الخضروات التي تحتوي على مجموعه كبيره من الفوائد التي لا تقتصر فقط على التخسيس بل انها تتعدى ذلك حيث ان للباذنجان فوائد على جميع اجزاء الجسم لذا فانه من اكثر الخضروات التي يتم تناولها في العالم فهي من انواع الخضروات التي تنتمي الى العائله الباذنجانيه التي تضم كذلك البطاطا والطماطم والباذنجان من الخضروات التي يتم زراعتها في جميع انحاء العالم ولكن في المناطق الدافئه ينمو بسرعه افضل خاصه مع توافر الماء بشكل كبير كما ان الباذنجان من الخضروات التي لها اشكال متنوعه ومتعدده فهناك الشكل البيضاوي وهناك الشكل المستدير وهناك الشكل المستطيل كما ان الباذنجان لونه اسود مائل الى اللون البنفسجي ولكن هناك بعض انواع الباذنجان التي يكون لونها اصفر او احمر او اخضر.

    فوائد الباذنجان

    على الرغم من ان الباذنجان مشهور بانه من اهم فوائد الباذنجان للتخسيس الا ان هناك العديد من الفوائد الاخرى التي يحصل منها الانسان على الصحه الجيده من خلال الباذنجان اهم هذه الفوائد:

    • يتميز الباذنجان بانه يوجد به سعرات حراريه ودهون منخفضه وبهذا فانه مناسب بشكل كبير للاشخاص الذين يحاولون عمل حميه غذائيه حتى يتم خساره الوزن.

    • يتميز الباذنجان بابنه يتضمن عدد كبير من المركبات الفينوليه والتي تعد من اهم المركبات المضاده للاكسده التي تساهم كذلك في التقليل من مستوى الكولسترول السيء في الجسم الى جانب انه يقي الجسم من التعرض للعديد من الامراض السرطانيه المختلفه بالاضافه الى انه مضاد جيد للعديد من اشكال الفيروسات والميكروبات ولكن يعيب على الباذنجان ان زياده تركيز المواد في تؤدي الى انه يكون له طعم مر.
    • مركب الانثوسيانين من المركبات التي تتواجد في قشور الباذنجان والتي لها دور مهم في محاربه السرطان باشكال مختلفه منه الى جانب انه مضادات الاكسده.
    • يحتوي الباذنجان على مجموعه من الالياف الغذائيه التي تساعد الاشخاص في الوقايه من مرض السكري كما انها تدعم سلامه الجهاز الهضمي الى جانب الدور المهم للالياف الغذائيه في وقايه القلب من الاشكال المختلفه من الامراض الى جانب تقليل مستوى الكولسترول والحفاظ على الاوعيه الدمويه.

    فوائد اكل الباذنجان نيئا

    • من اهم الفوائد التي يمكن للانسان الحصول عليها عند اكل الباذنجان نيئا هو علاج لمرض السكري من النوع الثاني وذلك لان البادنجان يتضمن معدل كبير من الالياف الغذائيه التي تساعد على تخفيض المواد الكربوهيدراتيه الى جانب انه يحتوي على الفينولات والذي يمتلك القدره على السيطره على افراز الانزيمات التي تتحكم في معدل سكر الجلوكوز داخل الجسم.

    • يساعد اكل الباذنجان نيئا على التخفيض من معدل الكولسترول والدهون الثلاثيه الضارة التي توجد داخل الجسم وبالتالي فهو يعمل على الوقايه من الاصابه باشكال مختلفه من امراض الشرايين الدمويه وامراض القلب مثل السكتات الدماغيه والجلطات القلبيه.

    • يساعد اكل الباذنجان نيئا على تقويه الجهاز المناعي مما يجعل جسم الانسان يمتلك القوه بشكل اكبر و يمتلك القدره على تقويه جهاز المناعه وذلك لان الباذنجان يحتوي على مجموعه من المواد المضاده للاكسده والتي تقف بشكل جيد امام العديد من انواع الامراض والبكتيريا والفيروسات والعدوات بالاضافه الى انه يحتوي على ماده الناسونين الى جانب مجموعه من المواد المثبطه لتكوين الخلايا السرطانيه والاورام الخبيثه.
    • يساعد اكل الباذنجان نيئا الدماغ على القيام بجميع الوظائف بصوره جيده وذلك لاننا الباذنجان يحتوي على ماده الأليناسين الى جانب انه يحتوي على حمض النيكوتيك الذي تتشابه الى حد كبير في التركيب الكيميائي مع ماده النيكوتين التي تتواجد في التبغ.
    • يخفض اكل الباذنجان نيئا من ضغط الدم وذلك لانه يحتوي على ماده البوتاسيوم بكميات كبيره وذلك بعكس ماده الصوديوم.
    • الباذنجان من اهم انواع الاطعمه التي تساعد في تطهير الجسم وبالتالي فهو يقي الجسم من الاصابه باشكال مختلفه من العدوات الميكروبيه وذلك لانه يحتوي على مجموعه من الاحماض المفيده والفينولات مثل الكلوروجينيك.
    • من اهم الفوائد من اكل الباذنجان نيئا حمايه الجسم من الاصابه من اشكال مختلفه من الامراض السرطانيه الخبيثه خاصه السرطان الجلد والبروستاتا والقولون والثدي وذلك لانه الباذنجان يحتوي على ماده سولاسودين ومادة الجلوكاسيد.
    • يعمل الباذنجان على علاج جميع المشاكل والاضطرابات التي تحدث فى الجهاز الهضمي والتي تتضمن الغازات المحتبسه والامساك والاسهال وعسر الهضم وغيرها من اضطرابات المعده وذلك لان الباذنجان يحتوي على معدل كبير من الالياف الغذائيه التي تساعد على مرور الطعام بشكل سهل داخل الامعاء.
    • يحتوي الباذنجان على مجموعه من المواد الغذائيه المتميزه التي تعمل على زياده الرغبه الجنسيه لدى النساء والرجال.
    • يحتوي الباذنجان على مجموعه من المعدلات العاليه من الالياف التي تعمل على تخلص الجسم من الوزن الزائد وذلك لان الباذنجان يجعل الشخص يشعر بالشبع لوقت طويل وبالتالي فانه يساعد على تقليل الرغبه في التناول للطعام الى جانب ان الباذنجان من المحفزات الجيده لادرار البول وبالتالي التخلص من السوائل المحتسبه داخل الجسم والتي تعد احد اهم الاسباب التي تؤدي الى زياده الوزن.

    فوائد الباذنجان للتخسيس

    فوائد الباذنجان للتخسيس حيث ان العديد من الدراسات العلميه اثبتت ان الباذنجان يعد احد اهم الاطعمه التي تساعد في الحصول على خساره جيده للوزن في وقت قليل و لذلك فان الباذنجان تصدر الاطعمه المستخدمه في خساره الوزن وذلك لانه يزود الجسم بالعديد من المعادن والالياف والفيتامينات والمغذيات التي تساعد على تنفيذ هذه المهمه وذلك للاسباب التاليه:

    • يساعد الباذنجان في الحد من الدهون داخل الجسم وذلك لانه يحتوي على عنصر يطلق عليه سابونين وهو من العناصر المهمه التي تساعد في الحد من امتصاص الدهون من الجسم.

    • الباذنجان محارب جيد للسيلوليت.
    • يحتوي الباذنجان على مجموعه من الالياف التي تعمل كملين جيد.
    • من اهم ما يتميز به الباذنجان انه يعمل كمنظم جيد للكولسترول داخل الجسم.
    • يساعد الباذنجان في التقليل من احجام الجذور الحره التي تعمل على مهاجمه الخلايا داخل الجسم.
    • يحتوي الباذنجان على عدد كبير من المعادن المهمه للجسم مثل البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والحديد والكالسيوم.
    • يرى العديد من خبراء التغذيه ان شرب ماء الباذنجان له العديد من الفوائد للجسم حيث انه مدر جيد للبول مما يساعد في تخلص الجسم من السموم الى جانب انه يعمل على تحسين وظائف الكلى.
    • يحتوي ماء الباذنجان على مجموعه من الالياف المتميزه التي تعمل على زياده كفاءه الجهاز الهضمي وتحسين وظائف المعده كما انه مكافح جيد للامساك.
    • ماء الباذنجان من اهم السوائل المهمه جدا التي تقلل من اعراض القولون العصبي.
    • تناول كوب واحد من ماء الباذنجان قبل تناول الطعام يؤدي الى الحد من امتصاص الجسم للدهون.
    • يدخل ماء الباذنجان في العديد من الوجبات الغذائيه المستخدمه في التخسيس وذلك للعناصر العديده التي يحتوي عليها هذا المشروب الرائع و لانه يمتلك القدره على التخلص من سموم الجسم
    • كما ينصح العديد من خبراء التغذيه بتناول الباذنجان نيئا وذلك للفوائد العديده التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول الباذنجان بهذه الطريقه خاصه للاشخاص الذين يحاولون التخسيس وانقاص الوزن.
    تقارير ذات صله بـ فوائد الباذنجان للتخسيس
    التعليقات
    جميع التعليقات
    الأكثر مشاهدة
    تقارير من نفس القسم